La résilience et la capacité à bien s’adapter et à se remettre rapidement du stress mental gagnent en importance sur les lieux de travail et dans la vie personnelle.
Les données montrent que, lorsqu’on la pratique régulièrement, la Méditation Transcendantale (MT) améliore la résilience au stress. Nous éprouvons tous parfois du chagrin, de la tristesse et du stress, ce qui affecte naturellement notre productivité et notre comportement envers des êtres chers.
Diminuez vos hormones de stress naturellement!
Effet de la MT sur le cortisol : cette étude marquante publiée dans la revue Hormones and Behavior a révélé que la technique de MT réduit le cortisol de 30 %.
La pratique régulière de la MT vous donnera les bases nécessaires pour surmonter les épisodes de stress élevé.
Des chercheurs de l’Université de Stanford ont effectué une méta-analyse de 146 études indépendantes sur l’effet de diverses techniques de méditation et ont découvert que la MT est deux fois plus efficace pour réduire le stress.
