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Contrairement à d'autres techniques, la Méditation Transcendantale n’implique ni chant ni concentration sur la respiration... suite

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Son principal avantage réside peut-être dans le fait qu’on peut l’apprendre relativement vite et la maîtriser facilement... suite

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Noté 4 sur 5 sur 3670 avis sur fobs-icon

La seule méditation:

  1. Absolument sans effort N’importe qui peut la pratiquer « — même des enfants avec TDAH« 
  2. Enseignée individuellement
    Instruction personnalisée avec un professeur certifié de MT.
  3. Bienfaits confirmés scientifiquement
    Centaines de recherches publiées
  4. Enseigné avec d’autres femmes Nous proposons des cours de MT pour femmes uniquement

Découvrez comment la MT peut améliorer votre santé mentale, physique et émotionnelle. Inscrivez-vous dès maintenant pour une séance d’information

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Dr Suzanne Steinbaum. Spécialiste du coeur des femmes (2:20)
Jennifer Ashton correspondant medical (0.59)

Contact Helene Darisse à Niagara

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    « [La MT], c’était une expérience à la fois énergisante et apaisante. Je ne voulais pas que ça s’arrête, mais après j’ai senti plus de plénitude que quand j’avais commencé. Pleine d’espoir, de satisfaction et de joie profonde. Sachant que même dans la folie quotidienne qui nous assaille de toutes parts, il y a toujours la constance de l’immobilité. C’est seulement à partir de cet espace qu’on peut exceller dans notre travail et notre vie. »

    Oprah Winfrey

    Apprenez la médiitation transcendantale à Montreal

    Vous êtes invitée à une conférence d’introduction à la Méditation Transcendantale offerte exclusivement aux femmes. Cette conférence gratuite et sans obligation est la première étape avant de s’inscrire au cours de MT réservé aux femmes. La conférence d’introduction se déroule généralement par conférence téléphonique ou en ligne. De nombreuses femmes ont exprimé à quel point elles appréciaient nos cours réservés aux femmes et dispensés par nos professeurs certifiées de MT.
    Vous pouvez vous inscrire en utilisant la boîte d’inscription ci-dessous ou en appelant le 289-271–0920.

    Ce que vous apprendrez lors de la conférence d’intro:

    • Pourquoi la MT est si efficace contre le stress et l’anxiété
    • Comment la MT améliore le fonctionnement cérébral et la mémoire
    • Pourquoi la MT est facile à pratiquer
    • Pourquoi la MT donne des résultats dès le début
    • Pourquoi une instruction personnalisée est necessaire
    La technique de la MT est facile à apprendre et procure des bienfaits à vie. (01:44)

    Rencontrez votre professeure de MT

    Important de comprendre le programme, ses avantages et l’impact qu’il aura sur votre qualité de vie.

    Votre première réunion comprend un entretien en tête-à-tête avec votre professeure; prévoyez donc de rester un peu plus longtemps. Cette séance vous aidera à entamer le programme de MT du bon pied.

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    Helene Darisse

    Tweed, Kingston, Peterborough, St Catherines289-271–0920 | hdarisse@tm.org

    Testimonials

    a MT me donne la chance de me reposer et d’avoir l’esprit clair. (1:31)
    J’ai repris le goût de vivre et retrouvé mon essence. (02:08)
    Être calme, serein et énergique après avoir méditer. (1.05)
    La Méditation Transcendantale augmente la performance du cerveau. (5:39)

    Qu’est-ce que la technique de MT?

    C’est une technique simple et naturelle que l’on pratique pendant 20 minutes deux fois par jour, assis confortablement les yeux fermés.

    La Méditation Transcendantale, introduite en Occident en 1959 par Maharishi Mahesh Yogi, est une technique ancienne facile à apprendre et agréable à pratiquer. Ce n’est pas une religion, une philosophie ou un style de vie. Plus de 10 millions d’individus l’ont apprise — des individus de tout âge, culture et religion.

    Que faire si je « ne parviens pas à méditer »?

    Avez-vous déjà essayé de méditer et constaté que vous ne pouviez pas le faire parce que votre esprit était trop agité — ou peut-être que la technique était inconfortable d’une certaine façon?

    C’est là une expérience courante, car presque toutes les techniques impliquent une certaine forme de contrôle ou de focalisation.

    Une différence déterminante

    C’est ce qui rend la technique de MT complètement différente – c’est si facile et agréable que tout le monde peut la pratiquer, même les enfants atteints de TDAH.

    • Pas de concentration ou d’attention focalisée
    • Pas de contrôle de l’esprit
    • Pas de pleine conscience (surveillance des pensées)
    • Pas de tentative de “faire le vide”

    Comment la MT peut-elle être efficace si elle est si facile?

    Fait intéressant, elle est efficace parce qu’elle n’implique aucun effort. La technique de MT tire profit de la tendance naturelle de l’esprit à attirer automatiquement l’attention vers l’intérieur, à travers des niveaux de pensée plus calmes et plus silencieux, jusqu’à ce que l’on fasse l’expérience de sa nature la plus profonde — le niveau le plus paisible et le plus silencieux de l’esprit.

    L’efficacité de la MT a été démontrée par des centaines d’études publiées. Ce large éventail d’études a révélé que la MT est la technique la plus efficace pour améliorer les conditions liées au stress et les fonctions cérébrales.

    Pourquoi l’effort dans la méditation est-il contre-productif?

    D’autres techniques qui impliquent un contrôle (concentration ou attention focalisée) ou une surveillance mentale (pleine conscience) ont tendance à maintenir la conscience à la surface — au niveau actif de l’esprit.

    L’effort (même minime) exigé par de telles techniques empêche la transcendance. En d’autres termes, cela empêche de faire l’expérience de façon naturelle de l’état de profonde paix intérieure.

    Autres questions fréquentes

    Quels sont les bienfaits confirmés par la science?

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    Calme intérieur profond

    Efficace contre le stress et l’anxiété

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    Clarté d'esprit

    Amélioration de la concentration, de la productivité et de la mémoire

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    Santé cardiaque

    Une approche naturelle efficace

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    Autres avantages fondés sur des données probantes

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    Comment puis-je apprendre ?

    La technique de la Méditation Transcendantale est facile à apprendre et procure des bénéfices à vie. Pour plus de détails, contactez Deboragh Varnel.

    Assister à une présentation d’introduction

    Cette présentation est faite par une professeure de MT certifiée qui donnera un aperçu de la technique et répondra à vos questions. (50-60 minutes).

    Rencontre personnelle avec une enseignante de MT

    Ceci suit la présentation d’introduction (5-10 minutes).

    Cours de MT

    Pour assurer le succès de chaque étudiante, la technique de la Méditation Transcendantale est enseignée exclusivement par des professeures certifiées pendant quatre jours consécutifs.

    La première session du cours de MT se déroule toujours en personne, mais les trois sessions suivantes peuvent être effectuées en personne ou à distance à domicile (la disponibilité varie selon le lieu).

    Toutes les sessions en personne intègrent les dernières directives de sécurité du COVID.

    Session 1 : Instruction personnelle

    En tête-à-tête avec votre professeure de MT certifiée, en personne (60-90) minutes.
    Remarque : les frais de cours de MT sont exigés à cette étape.

    Session 2-4 : Petit groupe

    Option A : En personne. Séances en petits groupes avec votre professeure (1,5 à 3 heures par séance).

    Option B : à domicile. Après votre instruction personnelle, vous pouvez suivre le reste du cours de MT selon un horaire flexible. Cette option comprend des sessions en ligne avec votre professeure et un total d’environ 6 heures d’instruction interactive sur notre application personnalisée.

    Suivi : 1 heure environ 10 jours plus tard.

    Sessions en petit groupe avec questions et réponses et une vérification individuelle pour s’assurer que votre pratique de MT est facile et agréable et que vous en tirez le maximum de bénéfices.

    Disponible à distance ou en personne.

    Suivi et soutien gratuit à vie

    Tous ceux qui apprennent la technique de MT bénéficient gratuitement de ces services :

    • Un accès personnel à des enseignantes de MT certifiées pour répondre à vos questions ou discuter de votre pratique de MT.
    • Des « vérifications » de votre MT dans n’importe quel centre de MT – en tête-à-tête ou en petit groupe.
    • Méditations de groupe dans les centres de MT.
    • Événements locaux produisant des connaissances plus approfondies pour améliorer votre expérience de MT. Accès en ligne à des vidéos spéciales, des articles et plus encore.

    Qui sommes-nous ?

    Nous sommes une organisation canadienne à but non lucratif dont la mission est d’offrir des programmes de réduction du stress, incluant le programme de Méditation Transcendantale, aux femmes et aux jeunes filles au Canada, leur permettant ainsi de développer une meilleure santé mentale et physique, une plus grande autonomie et un meilleur bien-être émotionnel.

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    Cela fait maintenant 20 ans que je pratique la MT et le yoga. Depuis plus de 10 ans, je suis professeure certifiée de yoga. J’aime rappeler à mes étudiants que les asanas ne sont qu’un aspect de la pratique holistique du yoga soulignée par Patanjali. La Méditation Transcendantale et le yoga créent une forte synergie. Grâce à la MT, je débute chaque session beaucoup plus détendue, plus en contact avec mon corps et mes émotions.

    -Jacqueline Roberge, professeure de yoga et de méditation

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    J’ai eu la chance de pratiquer différents types de méditation. Depuis que j’ai découvert la Méditation Transcendantale, je la pratique tous les jours et c’est elle qui m’apporte les plus grands bénéfices. La Méditation Transcendantale me permet de retrouver le calme et l’équilibre après une journée active et me donne accès à cet espace de paix et de ressourcement en toute simplicité.

    -Monica Dokupil, professeure de Yoga et comédienne