Il est vraiment important pour vous de définir la raison pour laquelle vous avez choisi de mettre l’accent sur votre santé et votre bien-être dans votre tentative de développer une nouvelle habitude. Plus la raison est claire, plus il vous sera facile de rester fidèle à votre routine lorsque des défis surviennent.
Vous vous connaissez et ce qui motive vos actions. Soyez franche avec vous-même; rédigez votre motivation et collez-la à un ou plusieurs endroits que vous fréquentez souvent. Mettez-la dans votre agenda pour vous en souvenir.
Les Post-its sont un bon outil aussi. Autres emplacements appropriés : la porte d’entrée, le miroir de la salle de bain ou l’armoire à thé; à vous de voir.
Vous pouvez également communiquer votre objectif à votre professeure de MT et prévoir ensemble des séances de vérification régulières au cours des premiers mois.
Si vous craignez que d’autres ne voient l’énoncé de votre motivation, placez-le dans des endroits uniquement visibles par vous, p. ex. près de votre appareil dentaire. Faites preuve d’imagination.
Votre « raison » peut changer ou évoluer avec le temps. C’est correct. Continuez à consulter votre professeure, à vous inscrire à des séances en groupe et à noter les changements positifs que votre nouvelle habitude contribue à votre qualité de vie.