L’envie de se débarrasser de tout superflu fait fureur de nos jours. Selon Marie Kondo, auteure à succès devenue star de Netflix, le rangement va bien au-delà de la simple mise en ordre des espaces de travail et de vie. Cela peut en fait changer votre humeur et votre vie.
« Mettre une demeure en ordre constitue un acte magique qui favorise une vie heureuse et dynamique », dit-elle. « L’intérieur d’une maison ou d’un appartement dont on a fait le ménage ressemble beaucoup à un sanctuaire shintoïste… un endroit dénué d’objets inutiles et où les pensées s’éclaircissent. »
Et selon les recherches, vivre dans un espace ordonné stimule l’humeur, réduit l’anxiété et le stress, et améliore la créativité et la concentration.
Par conséquent, si le désencombrement de votre demeure peut vous aider à vous sentir beaucoup mieux, pourquoi ne pas désencombrer votre esprit? Avez-vous déjà rêvé de posséder un aspirateur capable d’absorber toutes les pensées inutiles, nerveuses et négatives, ce bavardage constant qui vous empêche d’être productive, concentrée et heureuse?
Même si les livres de développement personnel vous disent de contrôler vos pensées négatives, cela fonctionne rarement. En fait, essayer de ne pas penser à une pensée constitue un moyen sûr de la renforcer (avez-vous déjà essayé de ne pas penser à votre liste de tâches lorsque vous êtes coincée dans la circulation avant une matinée surchargée?).
Beaucoup de femmes pratiquent la technique de Méditation Transcendantale pour transcender, c’est-à-dire aller au-delà du bavardage superficiel de l’esprit et plonger dans la paix, le bonheur et le silence à sa source. De plus, la MT représente un moyen éprouvé d’évacuer le stress mental et physique.
« Nous sommes tellement stimulés chaque jour que nos pauvres cerveaux n’ont jamais l’occasion de se détendre », a écrit Siobhan O’Conner dans l’Irish Mirror, se décrivant elle-même comme une « tête à stress ». Après avoir appris la technique de Méditation Transcendantale (MT), Siobhan a émis ce commentaire : « Je me réjouis maintenant de pratiquer la MT chaque matin et chaque soir; l’encombrement mental a disparu et je peux voir les choses plus clairement. »
Découvrez comment Soledad O’Brian s’y prend pour apaiser son esprit