La plupart d’entre nous mesurent le succès en termes de réalisations personnelles – plus nos réalisations sont importantes, plus nous avons le sentiment d’avoir réussi et plus nous sommes heureux. Le succès peut nous apporter un profond sentiment de satisfaction et l’impression que tout va bien dans le monde. En revanche, l’échec peut nous laisser un sentiment d’insatisfaction, de colère ou de vide au plus profond de nous-mêmes.

Le sentiment d’exaltation que nous éprouvons lorsque nous réussissons et la déception que nous ressentons lorsque nous échouons peuvent nous amener à croire que notre bonheur intérieur dépend de nos réussites – que lorsque nous aurons, par exemple, acheté la maison de nos rêves, décroché l’emploi parfait, créé une entreprise prospère ou trouvé le partenaire idéal, nous serons à l’aise avec nous-mêmes. Mais toute entreprise peut engendrer de multiples problèmes qui retardent la réussite et, par conséquent, notre sentiment de bonheur intérieur. Et même si nous obtenons le succès que nous souhaitons, il peut être éphémère ÊTRE ou ne pas nous apporter la joie intérieure que nous espérions.

La vérité est que le sentiment de bonheur permanent et de paix intérieure devrait être le point de départ de toutes nos entreprises.

Nous avons tous fait l’expérience, à un moment ou l’ autre, que même la réussite dans nos activités extérieures ne nous apporte pas toujours le bonheur et la satisfaction intérieure. Nous pouvons en conclure que l’expérience de la satisfaction de soi peut ne pas dépendre de la réussite dans le monde extérieur, mais plutôt d’un sentiment déjà existant de paix intérieure.

« La paix apporte avec elle tant d’émotions positives qu’elle vaut la peine d’être recherchée en toutes circonstances. » -Estella Eliot, auteur

 

Méditation Transcendantale : Un outil pour la paix intérieure et le succès

La MT deux fois par jour nous permet de plonger au plus profond de nous-mêmes pour accéder à notre paix intérieure. Pendant la MT, nous faisons l’expérience d’un profond état de repos, où l’esprit, les émotions et le corps sont profondément détendus et calmes. Cette expérience répétée de paix intérieure s’accroît et s’approfondit à chaque méditation. Finalement, le silence intérieur de la méditation devient une réalité continuelle, quelle que soit l’intensité de notre vie. On peut dire que l’on a atteint un état de paix intérieure constant et durable, qui alimente nos réalisations à tous les niveaux de la vie. Ce n’est que lorsque la paix est constamment ressentie au plus profond de nous-mêmes que nous pouvons trouver un bonheur et une satisfaction continus dans notre vie quotidienne, indépendamment de ce que la vie nous apporte.

Plusieurs études sur la MT indiquent que c’est le cas.

Une étude réalisée sur des étudiants en 2006 a montré que la pratique régulière de la MT entraînait un état intérieur de vigilance reposante (silence intérieur), mais aussi une augmentation de l’intelligence émotionnelle, une plus grande souplesse dans les réactions émotives – ce qui permet de mieux s’adapter aux situations changeantes – et une plus grande réussite dans les études. i

Une étude réalisée en Suède en 1996 a montré que l’introduction de la MT sur le lieu de travail s’est traduite par une amélioration de la santé des employés, de leur satisfaction au travail, de leurs performances et de leur productivité, ainsi que du climat et des performances de l’organisation. En bref, la technique de MT, qui provoque un profond état de paix intérieure pendant la pratique, permet d’obtenir de meilleurs résultats, tant pour les individus que pour l’entreprise. ii

« L’objectif d’intégrer le silence intérieur à l’activité extérieure et de créer une situation spontanée où le mouvement et le silence sont toujours présents, est de vivre l’accomplissement de la vie » – Maharishi Mahesh Yogi, Fondateur de l’Organisation de la Méditation Transcendantale

Les adeptes réguliers de la MT rapportent que la paix intérieure qu’ils ressentent dans leur vie les met sur la voie du succès de diverses manières. En voici quelques exemples:

Une plus grande concentration
La paix intérieure nous permet d’avoir l’esprit clair et concentré. Lorsque nous sommes en paix avec nous-mêmes et avec notre environnement, nous pouvons penser plus clairement, prendre de meilleures décisions et fixer des objectifs réalisables. Cette clarté d’esprit est essentielle pour réussir dans n’importe quelle entreprise.
Une meilleure résilience
La paix intérieure nous aide à développer notre résilience émotionnelle, c’est-à-dire notre capacité à rebondir après un échec ou un défi. Le succès est rarement instantané ; il implique souvent de faire face à des obstacles et à des échecs. La paix intérieure nous permet de gérer ces difficultés avec sang-froid et d’en tirer des leçons, plutôt que de nous laisser submerger par des émotions négatives.
Une attitude plus positive
Lorsque nous sommes en paix avec nous-mêmes, nous avons tendance à avoir une attitude plus positive. Nous sommes plus optimistes et plus motivés, ce qui renforce notre volonté de poursuivre et d’atteindre nos objectifs. La réussite exige souvent de la persévérance et de la confiance en ses capacités, ce que la paix intérieure peut favoriser.
Moins de stress
La paix intérieure est associée à une réduction du niveau de stress. Un niveau de stress élevé peut nuire aux performances et à la créativité, ce qui rend la réussite plus difficile. Nous pouvons rester plus productifs et efficaces en gérant le stress grâce à l’expérience régulière et continue de la paix intérieure
Une productivité accrue
La paix intérieure nous permet de rester présents et concentrés sur notre tâche. Elle nous permet d’éviter les distractions et de nous focaliser sur ce qui doit être fait pour réussir. L’amélioration de la concentration et de la productivité sont des éléments essentiels pour atteindre nos objectifs.
De meilleures relations
La paix intérieure conduit souvent à des relations plus saines avec les autres. Le succès est souvent influencé par le soutien et la collaboration des personnes qui nous entourent. Nos bonnes relations ouvrent des portes sur des opportunités et fournissent le soutien social nécessaire pour nous aider à réussir.
Une plus grande confiance en soi
La paix intérieure nourrit la confiance en soi. Lorsque nous sommes à l’aise et en paix avec nous-mêmes, nous sommes plus enclins à prendre des risques, à relever des défis et à poursuivre le succès avec confiance.

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Rosaen C, Benn R. The experience of Transcendental Meditation in middle school students: a qualitative report. Explore 2006 2:422-425

Schmidt-Wilk J, Alexander CN, Swanson GC. Developing consciousness in organizations: The Transcendental Meditation program in business. Journal of Business and Psychology 1996 10(4):429-444