Ces dernières années, la technique de la Méditation Transcendantale a été largement reconnue comme un outil efficace pour réduire le stress physique et mental. La MT permet d’abaisser la pression artérielle, d’améliorer la santé cardiaque, d’accroître le fonctionnement du cerveau et de réduire la dépression, l’anxiété et l’insomnie. En bref, la MT peut aider à guérir toute condition exacerbée par une exposition constante au stress.
Réduire le stress est crucial, mais la MT est bien plus qu’un outil de réduction du stress. C’est une technique authentique de méditation issue de l’ancienne tradition Védique de l’Inde qui favorise la croissance Spirituelle.
Qu’entendons-nous par croissance spirituelle ? Nous entendons la croissance de la personne intérieure. Cela englobe le fondement de l’égo, de l’esprit, du corps, des sens et du comportement. La croissance spirituelle est la croissance de cette partie de nous qui est cachée à la vue, mais qui est à la base de tout ce que nous sommes et la source du bonheur véritable et durable.
Le secret pour découvrir notre Soi caché est de se tourner vers l’intérieur par le biais de l’esprit.
L’esprit a plusieurs niveaux: le niveau de surface de l’esprit est celui où nous fonctionnons tous les jours. C’est le niveau conscient, actif, agité de l’esprit, où nous pensons, planifions, évaluons, réagissons et cherchons un sens à la vie. Mais, comme nous le dit la psychologie moderne, il existe des niveaux plus profonds de l’esprit au-delà du niveau conscient. Si nous pouvons trouver un moyen d’aller au fond de notre esprit, nous finirons par atteindre le niveau le plus profond de celui-ci, là où commence le plein éveil spirituel.
La manière la plus simple, la plus efficace et la plus efficiente d’entrer en contact avec les niveaux les plus profonds de l’esprit est le processus appelé « transcendance » – ou aller au-delà des pensés. Cela peut se faire facilement et naturellement au moyen de la technique de la Méditation Transcendantale® (MT). La MT permet à l’esprit de se déplacer sans effort vers l’intérieur, permettant à celui-ci d’expérimenter des niveaux de conscience plus calmes et plus reposants jusqu’à ce que, finalement, nous fassions l’expérience du champ le plus silencieux et le plus stable que l’esprit soit capable d’expérimenter; un champ de « pure veille intérieure » ou de « conscience transcendantale » qui se trouve à la source de notre esprit, la source de toute pensée.
Sans la méditation profonde que procure la MT, nous faisons rarement l’expérience de ce niveau le plus profond de notre Soi dans notre vie quotidienne, car notre attention est toujours attirée vers l’extérieur par les sens. Nous ne savons tout simplement pas comment nous tourner vers l’intérieur, sans qu’on nous l’enseigne. Cependant, certains individus chanceux font des expériences spontanées momentanées, ou même soutenues, de ce niveau le plus profond du Soi, mais ils n’ont aucun moyen de ramener cette expérience dans leur vie quotidienne. Leurs expériences viennent de façon aléatoire. Heureusement pour nous tous, une fois que l’on a montré à l’esprit comment se tourner systématiquement vers l’intérieur par la technique de la Méditation Transcendantale, la richesse du Soi profond peut être expérimentée et appréciée de façon constante, à la fois comme un état de profond contentement intérieur et comme un état d’énergie, d’efficacité et de réussite extérieure.
Craig Person, l’auteur du livre « The Supreme Awakening », nous dit que l’expérience du Soi intérieur est diversement décrite comme « expansion intérieure », « clarté et éveil », « bonheur et beauté », « expérience de la réalité sous-jacente » et « expérience du divin ».
Pearson propose des descriptions spécifiques, comme celle de Lucy Maude Montgomery, l’auteur d’Anne aux pignons verts, qui écrit :
L’auteur anglais du 19ème siècle, Mary Webb, décrit:
Le livre de Pearson présente également des expériences vécues par les méditants pratiquant MT au cours de leurs méditations. Un méditant écrit:
La méditation commence comme la plupart des méditations. J’ai l’impression d’être une petite pierre qui s’enfonce dans un océan de lumière filtrée. La lumière semble venir de toutes les directions . … et je m’enfonce plus profondément dans cet océan de conscience – sans avoir vraiment l’impression d’y être entré – juste en étant là et en m’enfonçant de plus en plus. C’est plus que paisible, plus que serein.
Puis quelque chose d’extraordinaire se produit. L’océan disparaît. Je veux dire qu’il a tout simplement disparu. Et je suis dans un endroit indescriptible. Je suis seul avec moi-même, et je n’ai jamais été aussi clairement, entièrement et pleinement éveillé. Il n’y a rien d’autre que ça, pas d’océan, pas de moi, rien d’autre que la totalité. Et j’en suis pleinement conscient
Le point important est qu’avec la MT, chaque fois que nous méditons, nous travaillons à l’éveil complet de notre Soi intérieur et au sentiment de plénitude qui en découle. Nous ne faisons pas cette expérience par hasard, mais en plongeant régulièrement à l’intérieur et en découvrant la richesse de notre Soi intérieur. Le sentiment d’expansion et d’absence de limites ressenti pendant la méditation s’intègre progressivement à notre vie quotidienne, de sorte que la clarté bienheureuse et détendue de notre être intérieur devient une réalité de 24 heures sur 24 et la base de toute notre joie et de notre réussite. Le plein éveil spirituel devient une réalité permanente.
Maharishi Mahesh Yogi, le fondateur de la technique de la méditation transcendantale, décrit cet état supérieur de développement humain permanent comme suit :
Faire l’expérience de la plénitude de la conscience de félicité en tant que réalité quotidienne ne se fait pas du jour au lendemain. Nous devons cultiver le système nerveux pour développer et maintenir cette expérience. La première étape consiste à libérer tout le stress accumulé dans notre physiologie au cours de notre vie, car le stress obscurcit la reconnaissance de la plénitude, qui est notre nature intérieure la plus profonde. Ainsi, comme indiqué ci-dessus, la MT en tant qu’outil de réduction du stress est essentielle. La libération du stress normalise et apporte l’équilibre à la physiologie et développe le système nerveux pour maintenir l’expérience de la plénitude et du bonheur. Chaque fois que nous méditons avec la MT, nous affinons le système nerveux et nous nous rapprochons un peu plus de l’expérience de la plénitude de notre Soi le plus profond, pour réaliser le but ultime de la méditation – le plein développement spirituel, le plein éveil.