Beaucoup d’entre nous hésitent encore à visiter nos lieux de prédilection par peur des foules et des contacts étroits avec des étrangers. Cela comprend la visite de notre spa préféré pour une journée de soins. La solution – prenez soin de vous à la maison. Avec un peu de planification, vous pouvez vivre une merveilleuse journée «au spa» sans quitter la sécurité de notre maison.

Pour recréer les conditions du spa, assurez-vous de suivre cette liste :

  • Évitez les interruptions de la famille, des animaux domestiques ou des téléphones.
  • Gardez l’éclairage tamisé – les bougies sont les meilleures, mais une faible lumière électrique fera l’affaire.
  • Utilisez votre peignoir, serviette et gant de toilette les plus doux.
  • Hydratez-vous fréquemment avec de l’eau tiède ou à température ambiante à laquelle vous avez ajouté des tranches de citron, d’orange ou de concombre.
  • Diffusez une huile essentielle apaisante comme la lavande ou l’ylang-ylang.
  • Ne précipitez pas le rythme des soins – que l’après-midi ou la soirée vous soit entièrement dédié.

Voici quelques-uns des meilleurs soins en spa que vous pouvez faire par vous-même:

Commencez par un bain apaisant

Prenez 15 ou 20 minutes pour tremper dans un bain tiède ou chaud. Pour rendre votre expérience plus réparatrice, ajoutez l’un des éléments suivants:

  • Sels d’Epsom – ajoutez une tasse ou deux à votre bain pendant que l’eau coule et remuez jusqu’à dissolution. Les sels d’Epsom contiennent du magnésium qui s’épuise dans votre système lorsque vous êtes stressé. Les sels d’Epsom détendent également les muscles et aident à soulager les articulations raides.
  • Bicarbonate de soude – ajoutez environ 4 à 5 cuillères à soupe dans votre bain pendant que l’eau coule et assurez-vous de sa dissolution. Le bicarbonate de soude aide à adoucir la peau. Faites suivre par l’exfoliation avec une éponge luffa.
  • Avoine – mettez 1 à 2 tasses de flocons d’avoine dans un sac en étamine. Ajoutez-le au bain pendant qu’il se remplit. L’avoine est parfaite pour les peaux qui démangent ou qui sont irritées.

Offrez-vous un soin du visage

Il existe de nombreux bons soins du visage commerciaux que vous pouvez acheter. Appliquez selon les instructions et conservez-le pendant votre bain. Vous pouvez également créer le vôtre. En voici un que vous pouvez préparer en quelques minutes.

  • Préparez une tasse de tisane à la camomille avec deux sachets et laissez refroidir complètement.
  • Dans un petit bol, mélanger une cuillère à soupe de manuka ou miel cru et une cuillère à café de levure nutritionnelle.
  • Ajoutez juste assez de tisane à la camomille dans le bol obtenir la consistance d’une pâte plus épaisse et suffisamment liquide pour l’application sur votre peau, mais pas trop aqueuse.
  • Appliquez une fine couche sur votre visage et laissez-la pendant que vous prenez votre bain pendant environ 15 à 20 minutes.
  • Après vous être baigné, rincez, séchez et hydratez.

Traitez vos yeux

Pendant le bain, placez des tranches de concombre sur les yeux. Le concombre a un effet anti-inflammatoire qui aide à réduire les poches sous les yeux. La teneur élevée en eau aide à hydrater la peau et la fraîcheur diminue le flux sanguin autour de vos yeux ce qui permet d’apaiser la peau et atténuer tout gonflement.

Réparer les cheveux abîmés

Avant de commencer votre bain, appliquez de l’huile d’amande ou d’olive sur vos cheveux et votre cuir chevelu, couvrez vos cheveux avec une serviette humide et chaude et laissez agir pendant que vous êtes dans la baignoire. Ou vous pouvez appliquer le revitalisant maison suivant sur vos cheveux avant le bain: prenez un bol et battez-y un œuf. Ajoutez environ six cuillères à soupe de yaourt et mélangez les ingrédients. Faites pénétrer le mélange dans vos cheveux et gardez recouvert d’une serviette humide et chaude pendant environ 15-30 minutes avant de le rincer avec de l’eau.

Remarque: si vous n’aimez pas prendre de bain ou si vous n’en avez pas, vous pouvez toujours traiter vos cheveux, votre visage et vos yeux. Pendant que les traitements font leur magie, détendez-vous au son d’une musique apaisante. Si vous souhaitez créer une expérience spa sous la douche, exfoliez tout votre corps avec un luffa. Terminez en hydratant avec de l’huile d’arbre à thé. Votre peau va adorer.

Traitez vos pieds

Pour vous débarrasser de la peau rugueuse et sèche de vos pieds, donnez-leur un bain exfoliant
Dans un bol d’eau tiède, mélangez:

  • 2 tasses de vinaigre
  • 3 tasses de sels d’Epsom
  • le jus de 1 à 3 citrons – (garder les pelures)

D’abord, frottez vos pieds avec l’intérieur des pelures de citron, cela aidera à éclaircir et adoucir la peau. Ensuite, faites tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes tout en écoutant de la musique relaxante ou profitez simplement du silence.
Après le trempage, frottez vos pieds avec un luffa ou une pierre ponce, séchez et coupez vos ongles.

Profitez d’un sommeil réparateur

Ralentissez vos activités le soir après votre spa: éteignez tôt vos appareils mobiles et votre écran de télévision et plongez dans un sommeil profond.

La valeur du repos pour la beauté et la jeunesse

Bien sûr, vous ne pouvez pas vous arrêter à une seule bonne nuit de sommeil. Le repos est essentiel pour maintenir une bonne santé et une fraîcheur. C’est là que la MT peut vous aider. La pratique régulière de la MT vous permet de vous reposer chaque jour profondément, ce qui permet d’éviter que le stress et la fatigue n’endommagent l’esprit et le corps.

Une étude * réalisée en 1982 a démontré que les méditants ayant commencés depuis peu avaient un âge biologique de 5 ans plus jeune que leur âge chronologique. Les méditants de plus long terme ont montré un âge biologique de 12 ans inférieur à leur âge réel. Le repos profond de la méditation est vraiment une solution magique pour maintenir notre jeunesse.

* Robert Keith Wallace, Michael Dillbeck, Eliha Jacobe And & Beth Harrington (1982) The effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi Program on the ageing process, International Journal of Neuroscience, 16:1, 53-58