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Les Canadiennes ont été confrontées à de nombreux facteurs de stress en 2025. Nombre d’entre elles se sentent anxieuses, craintives et épuisées émotionnellement alors qu’elles tentent de concilier travail, famille et bien-être personnel. Avec la flambée du coût de la vie, la pénurie persistante de logements abordables et les inquiétudes croissantes quant à une possible … Trouver le calme dans la tempête : Comment la Méditation Transcendantale cultive la résilience en période d’incertitude

Lorsque votre travail consiste à sauver des vies, qui vous protège de l’impact de ce travail ? Pour les premiers intervenants de l’Alberta – pompiers, ambulanciers paramédicaux, conducteurs d’ambulance et policiers – le quotidien ne se résume pas seulement à un danger physique. Le stress chronique, l’anxiété et l’épuisement émotionnel sont souvent le prix à … La méditation se retrouve en première ligne : Comment les premiers intervenants trouvent un soulagement grâce au programme de Méditation Transcendantale

La "Victoria School for Ideal Education" (VSIE), située à Victoria, en Colombie-Britannique, au Canada, redéfinit ce que signifie l'éducation des jeunes esprits. Avec la mission audacieuse de libérer le plein potentiel de chaque élève, la VSIE donne à ses élèves les moyens de mener une vie heureuse et réussie. Ce qui a commencé dans un … Une école avec un objectif unique au Canada

Profitez d’une séance gratuite de 30 minutes Beaucoup d’entre nous considèrent la vie comme quelque chose qui nous est imposé, comme si nous étions victimes de nos circonstances. Pourtant, nous avons bien plus de pouvoir que nous ne le pensons pour façonner notre destin. Plus nous comprenons et développons notre potentiel, plus nous pouvons créer … Un nouveau programme pour la croissance personnelle et la réussite Le programme des conseillers en conscience

L’Ayurvéda Maharishi est un système populaire de soins de santé ayurvédiques qui a été affiné et ravivé par Maharishi Mahesh Yogi à partir de ses racines indiennes vieilles de 5 000 ans. L’Ayurvéda Maharishi a acquis une renommée mondiale grâce à son approche naturelle et efficace de la santé idéale. La force de l’Ayurvéda Maharishi … L’harmonie de la guérison : Explorer l’essence de l’Ayurvéda Maharishi

L’intuition a façonné les cultures, les traditions et les systèmes de croyance tout au long de l’histoire. Les civilisations anciennes et modernes ont trouvé dans l’intuition une source de sagesse, de conseils et de compréhension spirituelle. Souvent décrite comme une « sensation instinctive “ ou une ” connaissance intérieure », l’intuition est un aspect puissant … Libérer le pouvoir de l’intuition

La technique de la Méditation Transcendantale (MT) est une méditation simple et facile à pratiquer qui aide les femmes à faire face aux complexités de la vie moderne. La MT offre aux femmes un moyen efficace de réduire le stress et d'améliorer leur qualité de vie. Enracinée dans les anciennes traditions védiques de l'Inde, mais … Rester centré : Pourquoi une technique de méditation ancienne est essentielle au 21e siècle

Amanda, étudiante en quatrième année d’université, entre dans le laboratoire et dépose son sac à dos sur une chaise. Elle vient de terminer son cours de l’après-midi sur la gestion des ressources humaines. Le directeur du laboratoire, le Dr Fred Travis, la salue et lui fait signe de s’asseoir devant la fenêtre. Alors qu’ils échangent … Que diriez-vous d’un meilleur cerveau en 20 minutes

La plupart d’entre nous mesurent le succès en termes de réalisations personnelles – plus nos réalisations sont importantes, plus nous avons le sentiment d’avoir réussi et plus nous sommes heureux. Le succès peut nous apporter un profond sentiment de satisfaction et l’impression que tout va bien dans le monde. En revanche, l’échec peut nous laisser … Le voyage intérieur : cultiver la paix intérieure pour un succès durable

Si le stress est une réaction naturelle et parfois nécessaire face à un potentiel danger, un stress prolongé ou chronique peut avoir des effets néfastes sur votre santé physique et mentale. Voici quelques-unes des nombreuses façons dont le stress peut nuire à votre qualité de vie : Impact sur la mémoire : Le stress chronique peut … Sous pression : L’impact physiologique profond du stress sur le corps humain.

L’Initiative pour le bien-être des femmes canadiennes (IBFC) est un organisme de bienfaisance qui a pour mandat d’enseigner la technique de la Méditation transcendantale® (MT®) aux personnes dont la vie est affectée par des niveaux toxiques de stress. Au cours des trois dernières années, l’Initiative pour le bien-être des femmes canadiennes a reçu des subventions d’Anciens … Soulagement du stress pour les survivants d’inconduite sexuelle militaire

Reproduit avec l’autorisation de www.tm-women.org Aimeriez-vous être plus optimiste ? Votre vie changerait-elle si vous aviez davantage confiance en un avenir positif ? Cela affecterait-il votre santé, vos relations, votre succès ? Voudriez-vous vivre plus longtemps – et en profiter ? Il existe des réponses à ces questions. Une étude sur l’optimisme, le mode de … Optimisme : comment être plus positif à propos de la vie

La vie peut être imprévisible et stressante. Si nous avons de la chance, le stress que nous subissons est de courte durée. Trop souvent, cependant, des situations nous maintiennent dans le stress pendant des jours, des semaines, voire des mois. Cette expérience de pression constante peut causer des dommages importants à notre esprit et à … Gestion du stress 101 : connaissances de base pour une vie sans stress

Note : Cette publication est basée sur une conversation avec les chercheuses en sciences infirmières Joyce B. Perkins, PhD, St. Catherine University, St. Paul, Minnesota, USA et Catherine Aquino-Russell, PhD, University of New Brunswick. Cliquez ici pour écouter cette conversation. (En Anglais) https://www.youtube.com/watch?v=YZcKi4gV4qs Dans les années 1970, Amedeo Giorgi a développé une méthode de recherche … Les infirmières découvrent le sacré dans l’expérience de MT

Ces dernières années, la technique de la Méditation Transcendantale a été largement reconnue comme un outil efficace pour réduire le stress physique et mental. La MT permet d’abaisser la pression artérielle, d’améliorer la santé cardiaque, d’accroître le fonctionnement du cerveau et de réduire la dépression, l’anxiété et l’insomnie. En bref, la MT peut aider à … Méditation pour la croissance spirituelle: L’expérience d’un plein éveil

Nous vivons dans une culture qui accorde aux femmes une liberté de choix sans précédent : Nous pouvons accepter ou refuser le mariage ou la maternité, poursuivre des études supérieures et choisir la carrière qui nous plaît. En conséquence, nous pouvons nous tailler un degré d’indépendance que nos grands- mères et arrière-grands-mères n’auraient jamais pu … Pourquoi le bonheur est-il si insaisissable?

Par Cynthia Johnson Adapté d’un article publié sur le blog de TM for Women USA. La plupart d’entre nous ont éprouvé un profond désir de quelque chose de plus grand dans la vie – le sentiment qu’il y a plus que le statut quo du travail, de l’école, des relations et de la famille. Nous … Aspirer à plus : la quête de l’illumination

Par Candace Badgett, PhD Alors que nous commençons à sortir d’une pandémie mondiale qui a duré deux ans, le monde est menacé par une escalade de la guerre, ce qui nous laisse un sentiment d’impuissance. Mais il existe quelque chose qui peut dissiper l’agitation entre les nations et nous donner un réel espoir. Nous voulons … Répondre aux besoins urgents de notre époque

La confiance en soi est une chose que beaucoup d’entre nous recherchent toute leur vie. Nous vivons dans une culture qui croit que la confiance en soi mène à une plus grande réussite. Mais est-ce vraiment le cas ? Ou bien la confiance en soi, comme certains le suggèrent, conduit-elle à l’arrogance et à un … Développer la confiance en soi de manière simple et efficace

Les années 1960 ont vu l’émergence d’un nouveau domaine de la psychologie, le mouvement du Potentiel Humain, inspiré en grande partie par les travaux d’Abraham Maslow. Contrairement à la plupart des psychologues, Maslow s’est concentré sur les attributs des personnes les plus saines de la société plutôt que sur celles anormales ou malades. Maslow a … L’accomplissement de la théorie de l’auto-actualisation de Maslow

Nous vivons dans un monde trépidant. Il est difficile de suivre le rythme et encore moins de se réaliser. Il semble que chaque semaine, il y ait un nouveau sujet d’inquiétude indépendant de notre volonté: la pandémie, le réchauffement climatique, notre sécurité d’emploi, l’inflation ; la liste est longue. Comment pouvons-nous rester calmes au milieu … La Valeur du Silence

Il existe des signes clairs qui indiquent l’épuisement professionnel (burnout). Se sentir dépassé, épuisé émotionnellement, avoir du mal à se concentrer et à se souvenir de certaines choses sont des signes évidents de l’épuisement professionnel (burnout). Lorsque l’on a du mal à prendre des décisions ou que l’on ne ressent aucune initiative ou motivation, l’épuisement … Évitez l’épuisement professionnel et relevez vos défis

Feuilletez n’importe quel magazine de santé populaire ou parcourez Internet à la recherche de sujets de santé, et vous trouverez d’innombrables messages et articles sur le stress et ses effets sur notre santé. Compte tenu de la quantité d’informations disponibles sur le sujet, la plupart des gens sont surpris d’apprendre que le concept médical du … Le stress, la méditation et Hans Selye : Une solution ancienne à un problème moderne

Par Janet Hoffman Reposé du blog USA TM for Women Lorsque l’on se tourne vers le passé et que l’on considère ce qui était historiquement regardé comme le rôle des femmes, on pense généralement à celui de femme au foyer – un rôle qui inclut naturellement la nourriture. Aujourd’hui, lorsque nous pensons au rôle des … Wanda Beaver: L’histoire d’une entrepreneure en boulangerie et en affaires

La douleur physique, sous une forme ou une autre, est un fléau pour chacun d’entre nous à un moment ou un autre de notre vie, en particulier lorsque nous vieillissons. Elle peut restreindre notre capacité à gagner notre vie ou à prendre soin de notre famille, perturber notre sommeil, limiter nos activités de loisirs, créer … La Méditation Transcendantale et la gestion de la douleur

Extraits d’un reportage de CNN Pendant plus d’une décennie de ma vie, j’ai lutté contre une anxiété débilitante, des crises de panique et la dépression. Et, comme des millions de personnes dans le monde, j’aspirais à découvrir une pilule magique pour guérir mes maux et me promettre le nirvana. Mais, malgré la prise de nombreux … Dépression, anxiété : Ce qui a fonctionné pour moi

Publié à l’origine sur le TM Blog (US) J’ai aidé et soutenu ma mère du mieux que j’ai pu pendant treize ans alors qu’elle luttait contre le cancer. L’orsqu’elle est décédée, j’étais une véritable épave : Une profonde dépression, des pensées suicidaires et d’innombrables nuits d’insomnie n’étaient que quelques-uns de mes  » symptômes « . Quelques … Je me suis réveillé et j’ai réalisé que tout ce que je pensais savoir était faux

La résilience est la capacité de prospérer quelles que soient les circonstances. Nous avons tous connu des moments stressants, incertains ou chaotiques dans nos vies et, en fin de compte, nous nous sentions vaincues. Nous avons peut-être divorcé, nous avons été mises à pied à cause de la pandémie ou nous avons perdu un de … Développer la résilience : une stratégie de soins personnels

Dre Pamela Peeke est médecin et experte de renommée internationale en nutrition et en médecine intégrative. Elle est la fondatrice du Peeke Performance Center for Healthy Living, experte en mode de vie pour WebMD, chroniqueuse pour Prevention Magazine, correspondante médicale en chef de Discovery Health TV, blogueuse, conférencière et auteure du best-seller du New York … Comment gérer la suralimentation et les dépendances alimentaires : conseils d’un expert

L’Ayurvéda est un système de soins de santé ancien et holistique, dont les origines remontent à la tradition védique de l’Inde. Il met l’accent sur la prévention par des moyens naturelles, notamment le régime alimentaire et le mode de vie. L’Ayurvéda propose de nombreuses « recommandations » pour maintenir une santé optimale qui sont faciles à intégrer … Dix façons préserver votre santé avec l’Ayurvéda

Ce fut toute une année. Nous n’avons pas pu fréquenter nos magasins ou notre salle de sport préférés, rendre visite à notre famille ou à nos amis, ni voyager. Beaucoup d’entre nous ne peuvent pas ou ne se sentent pas en sécurité d’envoyer leurs enfants à l’école, et pire encore, certains d’entre nous sont sans … Ne laissez pas l’anxiété assombrir votre monde

Beaucoup d’entre nous hésitent encore à visiter nos lieux de prédilection par peur des foules et des contacts étroits avec des étrangers. Cela comprend la visite de notre spa préféré pour une journée de soins. La solution – prenez soin de vous à la maison. Avec un peu de planification, vous pouvez vivre une merveilleuse … Profitez D’une Journée de Spa à Domicile

La longue période de confinement au Canada a eu un impact important sur notre travail et sur nos moyens de subsistance. Certaines d’entre nous ont dû s’adapter au fait de travailler à domicile et de partager un espace limité avec d’autres membres de la famille. D’autres ont dû renoncer à leur emploi et se retrouvent … Le secret pour être productive

Très peu d’entre nous ont connu une telle pandémie. En plus d’être menacés par un virus mortel, nous voyons l’économie mondiale s’arrêter et nos portefeuilles de placements chuter à une vitesse vertigineuse. Beaucoup d’entre nous ne peuvent pas aller travailler et n’ont pas de revenu. Et nous sommes coincés à la maison, sans rien à … Faire preuve de force et de résilience en ces temps incertains

Nous vivons aujourd’hui d’une façon que nous n’aurions pas pu imaginer il y a de cela un mois et à laquelle on ne peut pas échapper comme on change de chaîne de télévision. L’incertitude et l’anxiété sont liées à la nécessité de trouver un moyen de scolariser nos enfants à la maison, de faire nos … La patience : un atout précieux en ces temps difficiles

La fatigue peut constituer un obstacle important dans l’accomplissement de nos tâches. Mais plus que cela, elle peut contribuer à la dépression, aux maladies cardiaques, aux accidents cérébraux vasculaires, au diabète, aux crises de panique, aux dépressions nerveuses, aux divorces, etc. De nombreuses femmes citent la fatigue parmi leurs cinq pr incipales préoccupations en matière … Comment vaincre la fatigue et rester dans le coup

Nous traversons une période de peur, d’anxiété et même de panique presque partout à travers le monde. L’actuelle pandémie de la COVID-19 rend l’avenir incertain. Nous sommes tous inquiets pour notre santé et celle de nos familles, en particulier nos parents ou grands-parents âgés, pour nos finances, notre sécurité d’emploi et notre capacité à sortir, … Les retombées du coronavirus : comment faire face aux problèmes de stress et d’immunité

Ah, l’hiver au Canada! Pour certains d’entre nous, il est impossible d’échapper au « blues de l’hiver ». À l’approche de la saison froide, nous nous sentons moroses, léthargiques et manquons de joie. Jusqu’à tout récemment, on pensait que la déprime saisonnière était un trouble mental qu’il valait mieux ignorer. Nous savons à présent que cette condition, … Que faire en cas de blues hivernal

C’est une nouvelle année, c’est-à-dire un nouveau départ, et donc l’occasion de se débarrasser de mauvaises habitudes et d’adopter des comportements plus sains. Mais il est difficile de changer ces habitudes, et il faut du temps et des efforts pour y parvenir. C’est pourquoi la plupart d’entre nous renoncent à nos résolutions du Nouvel An. … Cette année, respectez vos résolutions du Nouvel An !

Les faits sont clairs : il est coûteux pour les entreprises d’ignorer les problèmes de santé mentale de leurs employés. Au Canada, l’anxiété aiguë, la dépression et les autres maladies mentales représentent près de 30 % des demandes de prestations d’invalidité et 70 % du coût total des soins de santé. La baisse de productivité due à l’absentéisme … Pourquoi un lieu de travail mentalement sain aide les entreprises à se développer

La plupart des gestionnaires souhaitent créer un environnement psychologiquement sain pour leurs employés. Pourtant, 16 % des travailleurs canadiens affirment que leur lieu de travail constitue une source fréquente ou continue de sentiments de dépression, d’anxiété ou d’autres maladies mentales. Et 38 % des travailleurs disent qu’ils ne se sentiraient pas à l’aise de révéler à leur … Comment favoriser la santé mentale sur votre lieu de travail

You’ve been preparing for university for years—taking SATs, shoring up your GPA, showing up for those extracurriculars. And likely you were secretly thrilled to be on your own when your parents dropped you off. So why do you suddenly feel so homesick? According to research, homesickness is a common reaction to being separated from familiar … Le mal du pays à l’université ?

Le stress financier lié à la perte d’un emploi nous affecte émotionnellement, physiquement et mentalement. Pourtant, beaucoup de gens qui ont réussi affirment que le point décisif de leur carrière, celui qui a conduit à leur plus grand succès, fut le moment où ils ont été confrontés à la crise la plus grave de leur … Sans emploi et stressé ?

Congratulations, you have a new baby! While this is a miraculous time of life, sleep might be a distant memory as you’re caring for your precious new bundle of joy 24/7. Because you’re facing a whole new world of experiences and expectations—not to mention physical exhaustion—getting enough rest may actually be the most important thing … Repos pour les nouvelles mamans

Qu’est-ce que le succès? Est-ce devenir la PDG de votre entreprise? Ou une patronne qui cultive le travail d’équipe et la créativité? Il s’avère que les femmes ont un autre sens de la réussite professionnelle que les hommes. Selon l’auteure Sally Helgesen, les sondages montrent que les hommes et les femmes définissent le succès en fonction … Redéfinir le succès

L’été est un excellent moment pour se libérer de la pression de devoir jongler entre les examens, le travail et les activités sportives. Même si vous avez un emploi d’été, vous disposez de plus de temps pour aller à la plage, faire la grasse matinée et vous détendre entre amis. C’est aussi un bon moment … N’attendez pas la rentrée pour gérer votre stress

L’envie de se débarrasser de tout superflu fait fureur de nos jours. Selon Marie Kondo, auteure à succès devenue star de Netflix, le rangement va bien au-delà de la simple mise en ordre des espaces de travail et de vie. Cela peut en fait changer votre humeur et votre vie. « Mettre une demeure en ordre … Désencombrez votre vie, désencombrez votre esprit

Vous excellez dans votre travail, vous avez perfectionné vos compétences pendant des décennies et vous avez plus de temps à consacrer à votre carrière que jamais auparavant. Malgré cela, vous vous retrouvez à devoir défendre votre emploi parce que certains trouvent que vous êtes… trop âgée. Si vous faites face à la menace de l’âgisme … L’âgisme vous a-t-il déprimé ?

Avez-vous besoin d’une feuille de calcul pour assurer le suivi des activités de vos enfants? L’été peut être une période de folie : un enfant a envie d’un atelier de sport intensif, l’autre de passer la nuit dans un camp de vacances. Et puis il y a celui qui est calme et qui veut rester à … L’été peut être une période de bien-être pour les enfants

La magie du voyage vous attire, mais vous craignez de prendre l’avion avec les enfants? Pour y arriver, planifiez à l’avance plutôt que d’improviser. Il est possible de surmonter les crises de colère, les retards et la mauvaise nourriture si vous vous êtes bien préparée. Voici quelques conseils de mamans chevronnées pour vous faciliter les … Voler avec des enfants

De nos jours, on entend beaucoup parler d’atteindre son plein potentiel, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment? On peut dire que cela consiste à donner le meilleur de soi-même. Et cela varie d’une personne à l’autre. Dans votre carrière, cela pourrait se traduire par la création et la croissance de votre propre entreprise. Cela pourrait … Vivez-vous pleinement votre potentiel ?

Vous recevez un courriel à la fin d’une journée épuisante. Votre visage devient chaud et votre cœur bat la chamade. Vous commencez à rédiger une vive réplique. Puis votre petite voix intérieure vous chuchote que ce n’est pas une bonne idée. Surtout pour une femme. Selon le Gender Action Portal, les femmes sont perçues comme moins … Garder votre sang-froid sur le lieu de travail

Est-ce que ceci vous semble familier? Vous avez entamé votre carrière dans un élan d’énergie et d’enthousiasme, mais vous vous retrouvez maintenant parmi les 75 % de Canadiens qui sont fatigués au travail et qui redoutent le matin du lundi. Effectuez-vous des tâches abrutissantes tout en consultant votre page Instagram? Ou vous sentez-vous dépassée sans personne … 5 signes que vous êtes dans une ornière de carrière

Vive l’été! C’est le moment de partir en voyage, d’aller à la plage ou de rendre visite à la famille. Mais si vous êtes une professionnelle qui travaille fort, vous trouverez peut-être que la planification du voyage et son déroulement ne font qu’ajouter à votre stress. Voici comment le transformer en expérience amusante et relaxante … Rx de voyage pour l’été

Lorsque vous quittez le travail pour aller chercher les enfants et rentrer chez vous, là où le souper attend…d’être préparé par vous, évidemment, rêvez-vous d’une vie sans stress comme celles des gens riches et célèbres, les stars de cinéma, par exemple? Selon Bob Roth, l’auteur à succès de La Force du silence : les bienfaits de la … Le professeur de méditation Bob Roth partage les secrets des célébrités

L’industrie de la musique n’est généralement pas perçue comme une oasis de bien-être. Faites la connaissance de Kathryn Frazier, l’autodidacte légendaire qui a fondé et dirige Biz 3, une société de relations publiques basée à Los Angeles qui représente des stars du rock indépendant telles que Daft Punk, Skrillex, J. Cole et Lauryn Hill. Aujourd’hui, Mme Frazier … Conseils aux Millennials de Kathryn Frazier, The Rock Star Whisperer

Vous avez célébré l’obtention de votre diplôme universitaire et décroché l’emploi de vos rêves. Vous ne pouvez vous empêcher de ressentir de l’excitation et un peu de nervosité; après tout, ce sont les premières impressions qui comptent. Le monde vous semble plein de possibilités. Comme toute nouvelle aventure, un nouvel emploi exige une préparation importante, … Il est temps d’aimer votre travail

Il existe différents types de travail par équipes. Si vous travaillez sur une plate-forme pétrolière sur le même quart de travail, votre corps s’ajustera après quelques mois. Les infirmières, les pompiers, la police, les médecins, les ambulanciers, les ouvriers d’usine et le personnel de nettoyage de bureau ont du mal à constamment changer de cycle … Conseils sur le travail posté pour un meilleur sommeil

Le stress est un problème qui se manifeste au bureau, à la maison, dans nos relations avec autrui, et qui peut également toucher nos proches. Les données montrent que la Méditation Transcendantale améliore la résilience au stress. Cette technique simple permet de jouir d’une relaxation profonde et de se préparer à mieux gérer les situations … Surmenage = Stress

On a l’impression de courir 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Si ce n’est pas le chien, le partenaire, le nettoyage, les enfants, sans oublier, bien sûr, le travail. Penser à toutes nos responsabilités peut être écrasant, mais nous les assumons quand même. Et, évidemment, nous délaissons le « temps pour soi ». Pourtant, il … Où vais-je trouver 20 minutes ?

L’aromathérapie est un traitement holistique à base d’extraits naturels de plantes qui favorise la santé. En tant que thérapie à base d’huiles, elle agit à travers le sens de l’odorat et l’absorption cutanée. Les femmes constatent souvent que l’utilisation des huiles améliore leur santé physique, mentale et spirituelle. Les extraits floraux et végétaux font partie … Dans quelle mesure la nature nous aide-t-elle à rester en équilibre ?

La transition vers la ménopause peut se faire en douceur. Cela peut être difficile à accepter; après tout, le temps passe tellement vite! Néanmoins, un nombre croissant de femmes de la génération X approchent de la ménopause. Dans les cafés, au cours de rencontres, lors de soirées entre filles : on en parle partout. Heureusement, nous … Repenser le mot « M ».

Après une enfance difficile et des événements tragiques qui m’ont traumatisée, j’ai vécu des décennies d’anxiété et de trouble panique. Mon style de vie était stressant et entraînait des réactions de panique constantes qui me rendaient suicidaire la nuit et déprimée le matin pendant des années. Je sentais que rien ne pouvait m’aider. J’avais essayé … Attaques de panique